Hábitos saludables en el primer ciclo de Educación Infantil

Pilar Esmeralda Meléndez Aguado
Coordinadora maestra del primer ciclo de Educación Infantil y
transición al segundo ciclo, en el CEIP Alfonso X El Sabio de Madrid

Desde esta Ventana Abierta que ANPE me ofrece quiero poner en valor la importancia de adquirir hábitos saludables desde edades muy tempranas, así como del papel tan importante que tanto escuela, como familia, como sociedad tenemos respecto a este tema.

Soy maestra de Educación Infantil y desde hace dos años soy la coordinadora maestra del primer ciclo de Educación Infantil y transición al segundo ciclo, en el C.E.I.P. Alfonso X El Sabio de Madrid.

En mi colegio se imparte el primer ciclo de Educación Infantil desde el curso 2022/2023. En este tiempo el primer ciclo ha ido consolidándose, dando lugar a un espacio donde una de nuestras metas principales cada día es hacer de nuestros alumnos/as unos niños/as sanos y felices.

Adquirir hábitos saludables en el primer ciclo de Educación Infantil

Encontramos la importancia y repercusión de la educación para la salud en documentos tan importantes como la Constitución Española en su artículo 43 donde recoge que “los poderes públicos fomentarán la educación sanitaria”. Así mismo la legislación educativa actual recoge este aspecto en la Educación Infantil.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud se define como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.

Según el Diccionario de la lengua española de la Real Academia Española (RAE), el término “saludable” significa lo siguiente: “Que sirve para conservar o restablecer la salud corporal”.

Esta definición se refiere únicamente a la salud del cuerpo y olvida aspectos tan importantes como son la salud mental y social.

Esto conlleva que nuestra labor como educadores en el ámbito escolar debe de ser, entre otras, conocer, trabajar y planificar hábitos saludables relacionados con aspectos tan importantes como son: la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de enfermedades, el descanso, el equilibrio socioemocional, favoreciendo en todo momento en los alumnos/as el aumento de autonomía y autoestima personal.

Es por ello importante que la escuela tenga en cuenta la gran repercusión de una buena salud en todos los ámbitos expuestos por la OMS, planifique y trabaje de forma estructurada y programada todos los temas relacionados con fomentar buenos hábitos de salud.

Definición de hábito

Según la RAE, el término “hábito” significa:

“Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas”. Por ello la escuela tiene el deber y la obligación de establecer y fomentar conductas y comportamientos en los alumnos que contribuyan a mantener y mejorar el bienestar físico, mental y social. Para afianzar un hábito, este se debe repetir en el tiempo para que se convierta en una rutina y se consolide su adquisición.

Los hábitos van a ayudar y servir al niño a ser cada vez más autónomo, a proporcionarle mayor seguridad y confianza, así como a satisfacer de forma adecuada sus necesidades básicas: de alimentación, sueño, higiene y afectividad.

Hábitos saludables

1. Proporcionar una alimentación variada y equilibrada en los niños/as fomentando el consumo de frutas y verduras.
2. Dormir y descansar adecuadamente y las horas necesarias. Referente a este aspecto es importante informar a las familias de la importancia de crear rutinas diarias como irse a la cama todos los días a la misma hora, buscando favorecer una atmosfera de descanso relajada, tranquila y adecuada.
3. Ejercicio físico de forma regular, fortalecer la musculatura y los huesos.
4. Hábitos de higiene: aseo personal, lavado de manos, control de esfínteres…
5. Fomentar relaciones sociales y de juego con los compañeros/as.
6. Realizar actividades al aire libre y en contacto con la naturaleza.
7. Controlar el tiempo utilizado en las nuevas tecnologías de información y la comunicación.

¿Cómo favorecer la adquisición de hábitos saludables en los alumnos/as del primer ciclo de Educación Infantil?

A continuación, paso a exponer cómo favorecer la adquisición de hábitos saludables en la escuela:

1. Planificando y organizando los hábitos saludables que se quieren trabajar, comenzando por los que se consideren más importantes y relevantes para poco a poco ir añadiendo nuevos hábitos.
2. A través del juego que les permite favorecer su desarrollo tanto físico como cognitivo y social.
3. Estableciendo rutinas que ayuden a consolidar y afianzar los hábitos adquiridos.
4. Siendo los adultos modelos de conductas relacionadas con los hábitos saludables.
5. Trabajando conjuntamente con el ámbito familiar con el objetivo de fomentar en los alumnos la adquisición de hábitos saludables.

Es muy importante que todos estos hábitos se trabajen de forma diaria a través de rutinas tanto en la escuela como en casa.

Aspectos a tener en cuenta en la adquisición de hábitos saludables

• Respetar las características y ritmos individuales de cada niño/a.
• Alabar los éxitos.
• Proporcionar modelos adecuados.
• Trabajar conjuntamente escuela, familias, instituciones y todos aquellos organismos que aporten conocimientos y ayuda a la escuela y familia.
• Detectar las carencias y las necesidades que los alumnos/as puedan tener.

Los centros educativos, conocedores de la gran importancia, así como de los aspectos negativos que una mala adquisición de hábitos saludables conlleva, debemos trabajar coordinados y colaborando con las familias y las instituciones con el objetivo de poder actuar. Proporcionando a los alumnos un espacio donde se sientan queridos, tranquilos y seguros. Compensando todas aquellas deficiencias, problemas, llamadas de atención o dificultades que se observen.

Conclusión

De todo lo expuesto anteriormente se puede observar la importancia de fomentar en los niños/as desde edades muy tempranas un estilo de vida saludable que les servirá de ayuda y prevención en el futuro.  Los profesionales en el ámbito de la educación tenemos la labor y el deber de enseñar y ofrecer a nuestros alumno/as un estilo de vida saludable, donde nosotros debemos ser un ejemplo, con el objetivo primordial de inculcar en nuestros alumnos hábitos de vida saludables.

Es fundamental así mismo resaltar la importancia de trabajar conjuntamente escuela, familia e instituciones, donde la escuela juega un papel primordial en el objetivo de enseñar hábitos saludables que permitan a los niños sentirse sanos, felices y equilibrados.